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秋天来临之后，众多人在清晨醒来时往往感到鼻塞、口燥舌干，肌肤亦显干燥。肺脏主管皮毛，若肺气充沛，则皮肤会显得光滑且富有弹性，人体的抗病能力也会相应增强。

然而，由于我们长时间面对电脑和手机，皮肤长时间遭受电子辐射的侵害，这很容易导致皮肤变得粗糙，并且会出现失眠多梦、身体虚弱和乏力等症状，同时，免疫力功能也更容易出现下降的情况。

肺气不足者，其抵御辐射的能力相对较弱，故在食疗方面，我们不仅要注重滋阴养肺，还应当加强机体防护，增强免疫力。特别是吸烟等不良习惯，会进一步加重肺部损害。

一个真实案例：

小吴今年27岁，单身且长相帅气。他近两个月来一直咳嗽、咯血，同时伴有右侧胸痛。经过医院检查，发现他右下肺有一个肿块。活检结果显示为“低分化癌”，且癌细胞已经转移到骨骼。目

前，小吴需要接受化疗，以延长他的生命。

年纪轻轻便患上肺癌，这是为何？经过主治医师对病史的详细询问，得知小吴是一位白领，家族中三代均无肿瘤病史。究其原因，主要是吸烟所致。原来，小吴自高中时期便开始吸烟，如今烟瘾极大，每天吸烟量几乎达到三包。

吸烟时，香烟会释放出成百上千种对健康有害的化学物质；这些物质一旦被人体吸入，便可能对支气管及整个呼吸系统造成损害；而且，吸烟的起始年龄越早，患上肺癌的风险也随之增加。

提醒：如果有这4种表现，应当重视肺部健康

频繁出现咳嗽症状：一旦肺部感染，患者往往会伴有咳嗽和发热，特别是当咳嗽持续时间超过三周时。

偏好用鼻呼吸：肺部的功能有所减弱，因而较易遭受过敏性鼻炎和鼻塞的困扰。

胸部疼痛感产生：当肺部遭受细菌或病毒的侵袭，引发病变并刺激周围组织时，便会导致胸痛症状的出现。

咳嗽时伴有血丝：肺部炎症往往引发组织坏死，进而损害肺部的细小血管，这样血管就更容易破裂并引起出血。

一次食用量堪比十斤鱼腥草，医生提醒：若你日日坚持，你的肺脏将如同“铁肺”般坚固。

除了食疗，日常坚持2件事，可对肺部好

1、早睡早起

《黄帝内经》中记载，秋季宜“早睡早起，鸡鸣即起”。随着秋季的到来，夜晚逐渐变短，白天逐渐变长，因此应当适当延长夜间睡眠时长。早起有助于阴阳平衡，而早睡则有利于调节肺气，这些便是秋季养阴润肺的途径。

2、按揉手太阴肺经

秋季与肺部密切相关，手太阴肺经构成了人体的重要营卫系统和呼吸系统。鉴于秋天是肺部疾病的多发期，因此，在秋季初期，我们应当注重对肺经的疏通与调养，以及气机的调理，这些养生方法可以自行进行。沿着肺经的走向，从中府穴至少商穴，顺着经络方向对拇指指端进行按摩。这种按摩手法旨在补充肺经的虚弱，对于调节肺经的气血、预防及治疗肺病具有显著的效果。